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北海道冬天怎麼穿？必備保暖單品｜雪靴推薦｜雪地穿搭全攻略
想去北海道自由行卻怕冷？本篇整理北海道冬天氣溫、雪地三層穿搭原則、雪靴挑選技巧與必備保暖小物，從札幌市區到富良野實測經驗，讓你穿得暖又能拍美照。
北海道冬天氣溫與穿搭原則
北海道是日本最北的行政區，冬天漫長、降雪豐富，從12月開始下雪，1到2月為最寒冷。根據Weather spark數據，下圖是北海道札幌市與富良野(Furano)12月-3月的平均氣溫，札幌市區平均比郊區的富良野溫度低個3-5度：
🌡資料來源：Weather Spark
生活在亞熱帶國家的我們，一到雪國，一定要做好保暖，才能真正享受冬日的美景。記得安排行程前先了解當地氣溫，才可以先準備適合的禦寒衣物與保暖小物。
北海道的冬天(12~3月)，根據日本國家旅遊局建議：
「選擇防寒效能的夾克或大衣，裡面的衣服要容易穿脫，鞋子要有防滑功能。圍巾、手套、帽子防寒小物不可少。」
上表是日本國家旅遊局發行的「北海道旅遊指南」中的主要城市氣溫和降雪量，可以發現北海道冬天普遍都是零下，較北邊的旭川氣溫平均會低到-11.8度左右，平均積雪深度也會到58公分。
這份「北海道旅遊指南」對於旅行規劃、景點介紹、自駕注意事項等說明相當詳細，值得一讀。
北海道冬天怎麼穿？雪地穿搭基本原則
出國玩，穿美美拍照是一定要的，但北海道冬天怎麼穿才保暖又好看？
實際走一趟後，我歸納出這套雪國萬用穿搭原則(下雪國家都適用)：
✅ 三層洋蔥式雪地穿搭：
- 內層（保暖發熱）：發熱衣、發熱褲(尺寸記得要貼身)
- 中層（空氣層-鎖溫）：毛衣、刷毛衣或大學T都可以，主要是自己平常冬天穿有一點厚度衣褲。
- 外層（防風防水）：防風羽絨外套（建議防潑水材質）
✅ 必備配件：
- 毛帽、手套、圍巾
- 防水、防滑雪靴
- 厚羊毛襪
- 暖暖包（貼式＋手握式）
原則上只要掌握三層穿搭，配件也帶足，雪地旅行就不是問題了，頂多針對旅遊地點與溫度進行微調。
以下是我在 12 月親訪北海道時的實戰穿搭整理 👇
札幌市區雪地穿搭建議（約5°C到 -5°C）
在札幌市區逛街血拼、搭地鐵或路面電車、吃美食，室內都會有暖氣，所以進到室內後都滿溫暖的，體感上並不會覺得那麼寒冷。
💡提醒： 北海道冬天室內有暖氣，溫度常在20度以上，外套一定要好穿脫，內層的發熱衣也避免高領，進室內才不會熱出一身汗。
⛄️市區穿搭標配
- 上身：發熱衣、毛衣、羽絨外套或大衣
- 下身：發熱褲、一般長褲或長裙
- 配件：防水防滑雪靴、毛帽、手套、圍巾、暖暖包(視情況)
暖暖包可以視情況備著，我們在市區室內的時間滿多的，暖暖包就沒有拿太多出來，僅留手套內的小暖暖包或電子暖暖蛋而已。
郊區雪地穿搭建議（富良野、小樽、旭川等地，約0°C到 -15°C）
從札幌出發到富良野那天，我下半身穿著牛仔褲+發熱褲，在札幌還OK，結果在星野TOMAMU停車場一下車，積雪已超過20公分，差點冷到站不住！雙腳直接快結冰，這種感覺就像雙腳穿在「冰褲」裡，即便有穿發熱褲在裡面，完全發揮不了作用🥶。
郊區氣溫直落至 -15°C，穿錯真的會崩潰。
☃️郊區穿搭升級版(防風是必備！)
- 上身：發熱衣、毛衣、防風厚羽絨外套
- 下身：發熱褲、防風保暖長褲
- 配件：防滑防水高筒雪靴、毛帽、手套、圍巾、滿配暖暖包
若是怕冷體質可以另外準備一件薄羽絨外套，冷的話加在毛衣外，厚羽絨外套裡面。
防風長褲褲管有縮口的更好，把雪靴塞到褲管裡面，徹底隔絕冷空氣。
我是超怕冷體質，到郊區的應對策施是除了下半身更換為防風長褲外，就是滿配的暖暖包(貼在外套、衣服內，手套、口袋、鞋子裡都有)，讓全身無時無刻都有溫度維持著。
全身上下都防風防水是最萬全的裝備，皮膚露在外面愈少愈好。
🧊 建議郊區別穿棉質牛仔褲！濕了就像穿一件冰塊褲一樣，超冷。
雪靴怎麼挑？實測推薦與購買重點
在北海道冬天，常常雪一下就是一整天，一雙好的雪靴比什麼都重要，腳的保暖做足，自然而然就不會覺得那麼冷了。
👟 雪靴挑選3大重點：
- 防水：雪靴一定要防水！行走時雪會沾在鞋面，進室內會融化，沒防水會濕掉，非常不舒服。如果發現鞋子防水效果不足，可以用防水噴霧補強，記得在空曠的地方噴曬，噴完靜置一段時間效果才會好。
- 防滑：鞋底紋路要深，抓地力要好，才可以避免在行走時滑倒。如果怕跌倒，也可準備防滑鞋套，北海道的超商或百貨都有賣（但室內要脫下來，以免破壞商家地板）。
- 保暖：內層有鋪棉或保暖內裡者佳，怕冷者可搭配厚羊毛襪。
試穿時記得帶厚襪子去，才會比較合腳。
出發前我們先在ABC Mart是買女生的雪靴，這款雪靴都有滿足上面3大重點，價位也合理，唯一要注意的是，ABC Mart賣的尺寸都以女生為主，最大頂多到25號，沒有男生大尺碼的鞋。
男生的雪靴我們在法國牌子PALLADIUM買，防水防滑功能都很優秀，回台灣也可以穿，保暖的部分就用厚羊毛襪補足。
💡品牌參考：ABC Mart、PALLADIUM、SOREL、迪卡儂、歐都納、北臉…都有基本款可選，可以再台灣先試穿合不合腳
不擔心合不合腳的話，更建議直接到北海道當地買，無論是去三井outlet、AEON、札幌市區百貨公司、狸小路都有得買，日本當地的匯率換算下來價格更便宜，種類與選擇也更多。
北海道必備保暖單品、保暖小物
體溫一低，免疫力下降就很容易會感冒，除了穿得對，保暖小物也是必備，如此一來才能讓你在旅途中玩得開心。這次我用傳統暖暖包搭配電子暖暖蛋，在負15度的富良野也撐得住。
🔥 暖暖包使用技巧：
- 貼式暖暖包：貼在發熱衣或外套內部（背部或腹部）👉這裡買
- 腳底暖暖包：貼在襪子底部或鞋墊
- 手握式暖暖包：放口袋或手套中
🧡小提醒：若進入室內時，把暖暖包放進夾鏈袋密封，可暫時中止加溫，避免過熱燙傷。
🔋 電子暖暖蛋：
- 可重複充電比較環保
- 可調節溫度，在雪國充滿電至少可以用半天以上
- 建議隨身攜帶，戶外走路或候車時很好用
從內到外都要暖：北海道推薦熱飲
在北海道每天起床後，都會先喝一杯熱可可或黑糖薑母茶，快速幫身體「開機」！
身體暖了，禦寒力就會提升。
🎒小建議：可攜帶即溶熱可可、黑糖薑母茶包或紅茶備用，也可以在北海道超市直接買，省去行李空間。
北海道穿搭總結｜雪國旅人的必備指南
北海道的冬日雪景美到自帶濾鏡，但前提是你有穿對、穿得暖、穿得巧，再加上一點點時尚小心機，就能在零下的氣溫裡開心旅行、拍出回憶。
簡單穿搭公式：
👉 市區穿搭：發熱衣、發熱褲、毛衣、防風厚羽絨外套、長褲
👉 郊區穿搭：發熱衣、發熱褲、毛衣、防風厚羽絨外套；升級防風長褲、滿配暖暖包
👉 必備配件：防水防滑雪靴、毛帽、手套、圍巾、暖暖包(視情況)
比較怕冷的可以直接參考「郊區穿搭」，全身上下都防風就是禦寒的第一步。自己再視情況加暖暖包就很夠用了。
比較不怕冷的可以以「市區穿搭」為主。
✅ 常見問題 FAQ｜北海道冬天穿搭與雪靴Q&A
Q1：北海道冬天穿搭只靠發熱衣＋羽絨外套夠嗎？
A：如果只是短時間在札幌市區行動或逛街，還行。
但若前往富良野、小樽、旭川等郊區或戶外活動時間較長，建議採用三層洋蔥式雪地穿搭：內層發熱衣＋中層毛衣＋外層防風羽絨外套，保暖效果更持久。若溫度低於負10度，下半身也要防風保暖。
Q2：一定要買雪靴嗎？可以穿登山鞋或雨鞋嗎？
A：強烈建議買一雙雪靴，不建議只穿雨鞋或一般登山鞋。
北海道冬季積雪深、地面容易濕滑，雪靴具備防水、防滑與保暖三大功能，可避免濕冷與跌倒。若擔心雪靴在台灣實穿性不高的話，可以優先找防水與防滑的靴子，裡面再搭配厚羊毛襪保暖也是一個可行的方式。
Q3：有推薦的雪靴品牌與購買平台嗎？
A：這次我們有在台灣的ABC mart先買好雪靴，好穿又保暖，價格也不貴，在台灣冬天少穿也沒關係。
另外，也有在法國品牌的PALLADIUM買靴子，PALLADIUM的靴子以防水為主要特色，在台灣也很實穿，價格稍貴一點點還可以接受。在北海道就改穿厚羊毛襪，一樣保暖效果十足。
鞋子主要還是要先試穿合腳為主，也要預留厚毛襪的空間，走起來舒不舒服？建議到實體店面試穿選購。
Q4：發熱衣、羽絨外套要買到多厚？有推薦品牌嗎？
A：
- 發熱衣：UNIQLO 的「超極暖」系列已足夠應對 -10°C 以下的氣溫，內刷毛設計也很舒服。
- 羽絨外套：一定要挑選防潑水材質、羽絨填充量夠的，UNIQLO的防風厚羽絨是CP值相當高的雪國外套，保暖性夠，也有防風防潑水，若剛好有期間限定更加超值。
- 外套的話短版的活動比較靈活、長版更保暖，可視自己安排的行程選擇。我自己是考量長版羽絨行動較不方便，到室內時脫下來很笨重，再加上在台灣並不實穿，所以選擇短版的，再加暖暖包也抵檔得住嚴寒雪國！
推薦品牌：
- 👉 UNIQLO 防風無縫羽絨連帽外套
Q5：暖暖包與電子暖暖蛋哪種比較實用？
A：建議兩種都準備：
- 貼式暖暖包：適合黏貼在發熱衣、外套裡或靴子裡。
- 手持型暖暖包 / 電子暖暖蛋：進出室內時可快速加溫，尤其適合候車或排隊時。
私心推薦
✅日藥本舖👉暖暖包
✅ADAMOUTDOOR USB充電式掌心暖爐👉充電式電子暖暖蛋，體積小加熱快，可三段調溫，一整天用下來電量都夠用。
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