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北海道星野TOMAMU滑雪渡假村｜ 滑雪新手裝備買什麼？
為什麼選擇 TOMAMU？滑雪新手也能輕鬆上手的滑雪場
2024 年 12 月，我們一行人前往北海道星野 TOMAMU 渡假村，展開了一場滑雪新手也能輕鬆上手的北海道滑雪體驗。而我們選擇住在The Tower，一樓就有租借雪具的地方，著裝完畢外面就是雪場，非常方便。
TOMAMU 擁有多條滑雪道，從適合新手的緩坡，到技術要求較高的進階雪道一應俱全。不論是第一次上雪板，還是已經可以轉彎自如的進階者，都能找到適合自己的練習場地，感受北海道粉雪的魅力。
星野TOMAMU滑雪場分區明確，像是 Beginner Slope（初學者坡道） 與 Family Run（親子緩坡），地勢平緩、視野開闊，讓新手能在相對安全的環境中建立自信，循序漸進地學習滑行技巧。
👉星野滑雪道地圖：https://www.snowtomamu.jp/winter/cn/ski/guide/map.php
滑雪這項運動需大量使用核心肌群，不僅要一直深蹲，還要反覆從跌倒中站起，運動強度其實不小，平常有在運動的會比較容易上手！是個相當值得的體驗。
在TOMAMU我們報名了 Snowboard（單板滑雪）課程，由專業教練指導，從基本動作到轉彎技巧逐步學習；其他對滑雪沒有興趣的同團朋友就相約咖啡廳喝下午茶或參加手作課程，大家都可以玩得盡興。
👉星野TOMAMU度假村 滑雪場開放時間：https://www.snowtomamu.jp/winter/cn/ski
出發前準備｜台灣先上滑雪教室超有幫助！
因為是第一次滑雪，為了不浪費寶貴的一天教練課和粉雪，我們在台灣提前體驗滑雪教室課程。
滑雪教室課程內容主要是學習單版的基礎技巧，怎麼上下板、前進、後退、轉彎等。教室是用大斜坡地毯模擬雪場地形，實境感十足，課程後會對於SNOW BOARD有基本的概念。
這樣的預習對實際上課真的有明顯幫助。當天到 TOMAMU 開始實戰時，我們能更快理解教練指令，也更容易掌握滑雪的基本感覺，不會像完全零經驗那樣慌張。非常推薦滑雪新手出國前先找滑雪教室體驗看看。
單板也是很考驗核心肌群強不強大的運動，新手站在板子上會行動困難，身體要一直深蹲才有辦法前進，然後跌倒爬起來重覆循環，滿容易累的，我們那時上1小時就滿頭大汗了💦。
滑雪新手可以先在台灣上課，熟悉基本動作，這樣實際到北海道學習會更快上手，課程吸收效率也會提升。
北海道是否需要找滑雪教練？我們的實測心得
對於滑雪新手而言，找專業滑雪教練是很重要的。滑雪具有一定風險的戶外運動，如果沒有教練教導正確的姿勢、保護自己的方式、煞車技巧及雪道禮儀，很容易造成意外。
專業教練可以提供：
- 動作示範與修正指導
- 雪場規則與安全守則教學
- 心態建立與緊張感舒緩
我們這次雖然只在TOMAMU上了短短一天的教練課，但卻發現即使原本對滑雪感到緊張的朋友，在接受一日完整課程後，大部分都能順利進入滑行狀態，有些還直接開始規劃下一次滑雪之旅了。
行前裝備建議｜滑雪新手必備清單
滑雪屬於高強度戶外運動，如果缺乏適當裝備與準備，容易發生受傷風險。以下為此次實際經驗後整理的建議裝備清單，供滑雪新手參考：
【在台灣先準備】
- 圍脖：吸濕排汗 保暖為佳
- 護膝、護臀等防護裝備（學Snowboard強烈建議穿護具，因為容易一直摔！我們買的是穿在衣服內的，跌倒護具才不會濕掉）
- 吸濕排汗的內層衣物（建議穿著易穿脫的機能衣）
- 雪襪（有厚度保暖排汗的較佳）
- 海外旅平險、醫療險
🛍 我在哪裡購買這些滑雪裝備？
其實出國前非常忙碌，尤其要事先準備許多戶外用品。這次滑雪的相關物品我都直接在：
- 大友運動入手護具組：👉點我看滑雪專用護具
- 迪卡儂 Decathlon 購買滑雪專用圍脖與厚雪襪（透氣、吸濕排汗，價格親民）
這兩家都是非常大的運動品牌公司，東西品質有保證，價格也平易近人，對於初學滑雪的朋友來說，CP值很高，非常推薦。
💡 如果你也正在準備第一次的滑雪行程，這些護具與配件千萬不可少！
【TOMAMU可租借】
- 雪衣、雪褲（防水、防風材質）
- 安全帽（保護頭部，強烈建議使用）
- 雪鏡（遮擋風雪與紫外線）
- 雪鞋、雪板（依單板或雙板滑雪選擇)
- 防水手套、毛帽（在TOMAMU租借會贈送）
❄️滑雪新手剛開始可採租借方式，之後若滑出興趣，可以再按照自己的習慣與使用頻率購入相關裝備即可。
👉星野TOMAMU_Ski・Snowboard租借：https://www.snowtomamu.jp/winter/cn/ski/rental
TOMAMU滑雪穿著與租借流程
【租借裝備前可以先行著裝清單】
- 吸濕排汗的貼身衣物/發熱衣（我們自己沒有特別買機能衣，就穿一套發熱衣褲就很足夠！）
- 輕薄但保暖的中層（如刷毛衣，以好穿脫為主，滑得順手很容易會覺得很熱）
- 自己的外套，之後會換租借的雪衣
- 雪襪
【TOMAMU裝備租借流程】
- 前往 The Tower 一樓裝備租借處
- 依照自己的需求租借雪衣、雪褲、雪鏡、雪鞋、雪板、安全帽，我們是全部租好租滿，安全第一。
- 強烈建議提早排隊，避免人潮造成課程延誤
- 先穿戴護臀與護膝，外面再穿雪褲與雪鞋（雪鞋穿脫不易，記得要先穿護具喔！）
- 換下來的衣物可放置物櫃(投幣式)，或拿上去房間放
- 完成裝備後依指示集合，準時上課
課後如希望持續練習，建議直接購買「纜車一日券」，可不限次數搭乘，性價比極高。
當時我們去是12月，雪票(可搭纜車)一日券是¥5,000
👉星野TOMAMU雪票價格可參考：https://www.snowtomamu.jp/winter/cn/ski/ticket
滑雪新手體驗分享｜一天就上手
這次北海道 TOMAMU 的粉雪品質極佳，對新手超友善，因為是粉雪軟軟的，相較於歐美或韓國的硬雪，北海道的粉雪摔倒也比較不會痛，就像跌在軟綿綿的地方一樣，但還是要注意安全，跌在太硬的地方還是會痛。
同行中不少第一次接觸滑雪的朋友，在短短一天內就能掌握基礎技巧，甚至成功挑戰搭纜車上雪道。
其實只要裝備齊全、教練到位、心態放鬆，即使零經驗也能享受滑雪樂趣。這趟旅程讓我們收穫滿滿，不僅玩得開心，也留下難忘的回憶。
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